Die weinbewachsenen Hänge und sanftabfallenden Hänge der Mosel locken viele urlauber an. Rheinland-Pfalz bietet mit seinem Moselgebiet exquisite Weine. Im Herbst ist die Region ein beliebtes Urlaubsziel, denn es sind noch sommerliche Temperaturen vorzufinden. Der Schieferboden speichert viel Wärme und ist so verantwortlich für das milde Klima und den guten  Wuchs der Trauben.

Für Urlauber ist es ein Erlebnis, bei der Ernte der reifen Trauben zu helfen und so hautnah die Natur zu erleben. Weitere beliebte Attraktionen sind natürlich die Weinproben auf den Winzerhöfen. Die region ist bekannt für die guten Weißweine, wie beispielsweise den riesling. Beliebt ist auch der Federweißer, der im Oktober und November besonders gern in Kombination mit Zwiebelkuchen verzehrt wird. Viele Weinfeste rund um die Mosel laden zum Probieren und kosten von etlichen Weinsorten ein.

Aber nicht nur zur Traubenlese lohnt sich eine Reise an die Mosel. Im Sommer und Frühling kann man rund um die Mosel sportlichen Aktivitäten nachgehen. Wandern, fahrradfahren, klettern, angeln, reiten und Wassersport sind nur ein paar sportliche Optionen, die zur Verfügung stehen. Viele Burgen und Schlösser in dieser Region warten auf die Entdeckung der Urlauber. Kulturell interessierte Urlauber suchen die Museen auf. Eine Schiffahrt entlang der Mosel ist auch sehr beliebt, denn das landschaftliche Erlebnis ist überwältigend. Durch Frankreich, Luxemburg und Deutschland schlängelt sich die Mosel hindurch.

Verbunden mit einem entspannenden Aufenthalt in einem Wellness Hotel an der Mosel ist das Urlaubserlebnis komplett. Ob mit einem Traubenkernpeeling oder einer gesichtsbehandlung mit Traubenöl, an der Mosel genießt man den Wein als Getränk und als Schönheitselixier.

Wellness Wochenende – einige haben sich diesen Luxus schon mal gegönnt, andere träumen davon. Natürlich ist es ein einmaliges Erlebnis, sich vom Kopf bis Fuß massieren zu lassen, kneten und anderweitig verwöhnen, aber ein Stück Wellness lässt sich auch zu Hause schaffen. Das Licht etwas dämmen, Lieblingsmusik einschalten, das Telefon ausstöpseln, ein Lieblingsbuch zur Hand nehmen, sich gemütlich auf dem Sofa legen und die Welt um sich herum einfach vergessen. Doch Moment mal, da fehlt doch noch was… Zu so einem Wellness Kurzurlaub gehört nicht nur das seelische Wohlbefinden, sondern auch für den Körper was zu tun. So ein kleines Beauty Geheimnis ist ein Glas fruchtige Schönheit – ein Smoothie. Viele Hersteller haben es versucht, den perfekten Smoothie zu kreieren, aber der beste ist eben nur der selbstgemachte. Der macht dazu noch glatte Haut und lässt die überflüssigen Fettpölsterchen verschwinden, weil sie sich genauso gut als kleine Zwischenmalzeit eignen und sind blitzschnell zubereitet.

Hier vier verschiedene Schnellrezepte für die schöne Haut:

Beautydrink „Mannequin“

2 Aprikosen

50 g Honigmelone

0,1 l Apfelsaft

Aprikosen entsteinen, mit dem Fruchtfleisch der Honigmelone im Mixer oder mit dem Rührstab fein pürieren, Apfelsaft zugeben und nochmals gut verquirlen.

Beautydrink „Schöne Haut“

¼ Avocado

0,15 l Buttermilch

1 EL Limettensaft

Salz, Pfeffer, etw. Knoblauch, Schnittlauch

Mit einem Löffel das Fruchtfleisch der Avocado herauslösen und sofort mit Limettensaft beträufeln. Mit Buttermilch im Mixer gut verquirlen. Mit Salz, Pfeffer und etwas Knoblauch pikant abschmecken, in ein Kelchglas füllen und mit Schnittlauchröllchen bestreuen.

Beauty – Cocktail mit Apfel

0,1 l Buttermilch

0,1 l Apfelsaft

5 EL Karottensaft

Die gut gekühlten Getränke gut verrühren. Mit geraspelter Möhre garniert servieren.

Mango – Papaya – Drink

¼ Papaya

¼ Mango

0,15 fettarmer Joghurt

1 TL Vanillezucker

Zitronensaft

Die Früchte schälen, in grobe Stücke zerteilen und mit Joghurt im Mixer pürieren. Mit etwas Zitronensaft abschmecken und mit Vanillezucker leicht süßen. Kalt servieren.

Mit so einem leckeren, selbstgemachten Smoothie und spannendem Buch lässt sich auch gut entspannen. Es muss eben nicht immer ein Wellness Wochenende an der Ostsee, um sich zu erholen und zur Ruhe zu kommen.

Viele Wellnesshotels werben mit exotischen Behandlungen. Sehr beliebt sind Thalasso Behandlungen bei den Gästen. Die Behandlungsmethode mit Meerwasser und Meerwasserprodukten wird in vielen Wellnesshotels weit weg vom Meer angeboten, obwohl keine frischen Produkte direkt zur Verfügung stehen.

Eine neue Orientierung der Wellnesshotels ist die Konzentration auf die wertvollen Produkte der eigenen Region. Deutschland beheimatet viele verschiedene Regionen, die mit Schätzen aus Wasser, Erde und Luft bezaubern. Diese Wellnessangebote nutzen die Kraft der Natur für die Schönheit.

An der Ostsee kann man das echte Thalasso erleben. Direkt am Meer gelegen bieten die Wellnesshotels frische Meerwasserprodukte zur Behandlung an. Viele Hotels haben einen direkten Zugang zum Strand. Der Schatz der Ostsee ist der Bernstein. Die Exklusivität des Bersteinöls kommt auch zum Einsatz. Ein Körperpeeling mit gemahlenen Bersteinen verwöhnt die Haut auf luxuriöse Art. An der See wächst der Sanddorn. Auch diese Pflanze wird gerne zu unterschiedlichen Pflegeprodukten verarbeitet. Eine Massage mit Sandornöl zaubert eine straffe und junge Haut.

Im Allgäu werden in den Wellnesshotels oft Naturprodukte wie Heu und Kräuter als Schönheitsessenzen verwendet. In der Sauna wird ein Heuaufguss angeboten. Auch ein Bad im Heu entspannt die Muskulatur. Pflegende Essenzen für Massagen und Badezusätze werden aus Kräutern gewonnen.

Die Region Rheinland-Pfalz ist für den Wein und die Trauben bekannt. Also werden die edlen Früchte hier auch in den Wellnesshotels zur Schönheitspflege eingesetzt. Ein erfrischendes Traubenkernpeeling belebt die Haut und hat gleichzeitig einen Anti-Aging Effekt. Denn das Öl der Traubenkerne hat eine zellschützende Funktion.

Wer an den Schwarzwald denkt, der verbindet mit ihm dichte Wälder. Eine Fichtennadel Aromamassage im Schwarzwald belebt den Körper durch die Kraft der Natur. Der Duft der frischen Tannennadeln entführt die Sinne im Geist in einen kühlen dichten Fichtenwald.

Hauttyp 2- die Mischhaut

fettige Haut, die zu Unreinheiten neigt

Bei der Mischhaut sind die Poren vorallem in der Mittelpartie des Gesichts -auch T-Zone genannt- vergrößert, zudem weisen sie relativ schnell einen Fettglanz auf. Die Mischhaut neigt zu Mitessern und Pickeln, die Haut sieht eher stumpf aus. Menschen mit diesem Hauttyp vertragen die Sonne gut und werden schnell braun.

Zur Reinigung von Mischhaut eingnet sich besonders gut eine Schaumcreme mit waschaktiven Substanzen, damit wird die Haut schonend gereinigt, ohne auszutrocknen. Wenn man Make-up benutzt, sollte man das Gesicht zweimal waschen, allerdings die Augenpartie immer aussparen. Besonders gute Inhaltsstoffe für Reinigungsprodukte sind Borretschsamenöl, Kalkionen-Neutralisator, Kokosnuss und Muschelalgen.

Damit Keime reduziert und die Poren verfeinert werden, sollte man ein Gesichtswasser benutzen, das nicht austrocknet. Eine Kombination aus Kräutern und etwas Alkohol eignen sich besonders, z.B. Echinacea, Hamamelis, Salbei und Campher.

Auch die Verwendung von Peelings ist ratsam, eine Besonderheit ist eine Peeling-Emulsion, die tiefe Schlacken löst. Das Peeling kann so lange oder so kurz einmassiert werden, wie man möchte, so kann man das intensive Lösen der Hautschüppchen selber steuern. Enzym-Peelings lösen ebenfalls abgestorbene Hautschuppen, allerdings sollte man bei ihnen die angegebenen Zeiten nicht überschreiten, zudem sollte das Gesicht gut abgewaschen werden, denn das Enzym-Peeling wirkt sonst nach. Peelings sollten nicht häufiger als dreimal in der Woche angewendet werden. Empfehlenswerte Inhaltsstoffe sind grüner Tee, wie auch Apfel-, Limonen- und Rohrzucker-Extrakt.

Für die Tagespflege eignen sich Cremes, die eine softig-leichte Konsistenz haben und mehr Feuchtigkeit als Fett enthalten, da die Poren nicht belastet werden sollen. Besonders gute Ingredenzien sind Milchsäure, Vitamin B6, Eibisch- und Klettenextrakt. Die Nachtpflege soll den Stoffwechesl der Haut anregen, so wird die Struktur der Haut verbessert. Dazu eignen sich Inhaltsstoffe wie Fruchtsäuren, Oligoelemente (Spurenelemente aus dem Meer), Urea und Vitamin A.

Wahre Reinigungswunder bewirken Masken, besonders bei fettiger Haut sind Masken auf Algen- oder Tonerdebasis zu empfehlen, da diese besonders effektiv sind und die Haut nicht austrocknen. Einmal in der Woche sollte so eine Maske angewendet werden, denn sie ist ein wahrer Wellnessurlaub für die Haut. Reinigende Masken sollten Kaolin, Efeu, Zinkoxyd und mikropulversierte Algen enthalten.

Die Werbung stellt nahezu täglich neue Hautpflegeprodukte vor, die immer besser und immer pflegender sind. Von den Aussagen und den Versprechungen in der Werbung begeistert, machen sich viele Frauen auf den Weg die gesehenen Produkte zu kaufen. Leider achten Sie dabei nicht auf Inhaltsstoffe und den eigenen Hauttyp. Dabei ist dies das A und O bei der Hautpflege. Um seine Haut optimal zu pflegen, muss man zuerst wissen, was für einen Hauttyp man hat und welche Inhaltstoffe sich besonders gut zur Reinugung und Pflege des Gesichts eignen. Bei einem Wellness Wochenende kann man sich viel Zeit für sich und seine Haut nehmen und ein Pflegeprogramm entwicklen, entweder alleine Zuhause oder proffessionell in einem Institut oder Wellnesshotel.

Hauttyp 1- die sensible Haut

trockene, sensible und feuchtigkeitsarme Haut

Die mittlere Partie des Gesichts ist feinporig, die Wangen manchmal gerötet. Oft sind die Lippen trocken und spröde, besonders im Winter verlangt die Haut nach viel Feuchtigkeit. Kleine hektische Flecken können unter Stress entstehen und die Haut rötet sich in den ersten Tagen bei Sonnenbestrahlung.

Wer zu diesem Hauttypen zählt, der sollte für die Reinigung des Gesichts eine Reinigungsmilch, anstatt einer Waschcreme verwenden. Diese Milch sollte idealerweise Mandelöl, Aloe, Strandhafer oder Lecithin enthalten. Der zweite Schritt der Gescihtsreinigung, sollte ein Gesichtswasser darstellen, dies gleicht den ph-Wert der Haut wieder aus und entfernt bei kalkhaltigem Wasser Rückstände von der Haut. Das Gesichtswasser sollte mit einem Wattepad auf Gesicht und Hals aufgetragen werden. Empfehlenswerte Inhlatsstoffe für ein Gesichtswasser für sensible Hauttypen sind Kornblumen, Allanatoin, Lindenblüten und Rosskastanien-Extrakt.

Ein bis zweimal in der Woche sollte man seiner Haut ein Peeling können. Der sensible Hauttyp sollte dabei auf Schleifpartikel im Peeling verzichten, auch sanfte Peelings enfernen abgestorbene Hautschüppchen. Inhaltssoffe wie Algenextrakte, Allantoin oder Maisstärke sollten bei einem sanften Peeling nicht fehlen.

Bei der Tagespflege steht der Schutz gegen Umwelteinflüsse im Mittelpunkt, die Haut sollte vorallem vor UV-Strahlen schützen. Wichtige Inhaltstoffe für eine optimale Tagespflege sind Weizenkeimöl, Vitamin E, UV-Filter und Ceramide. In der Nacht kann sich die Haut erholen und braucht daher besonders viel Feuchtigkeit, um sich zu regenerieren. Empfohlene Ingredenzien sind Gerstenmilch, Proteine, Aminosäuren und Hanföl.

Als Abrundung für eine perfekte Pflege braucht die Haut einmal pro Woche eine pflegende Maske, damit die Haut besser Feuchtigkeit speichern kann. Ginko-Extrakt, Jojobaöl und Mucopolysaccharide sollten in einer guten Maske enthalten sein.

Die Ernährung ist heute ein großer Bestandteil unseres Wohlbefindens.

Es ist nicht mehr die reine Nahrungsaufnahme wichtig, sondern viel mehr das Drumherum,. Man legt viel mehr Wert auf eine tolle Atmosphäre beim Essen, und vor allem legt man Wert darauf was man isst. Der Trend geht immer mehr in die Richtung , das man bewusst isst, man sich vorher informiert was gut ist und was nicht. Es gibt viele Diäten, die versprechen, das sie genau die Richtige für uns wären. Viele Diäten versprechen das man alles essen kann und man sich rund um wohl fühlt. Dabei ist richtige Ernährung gar nicht so schwer! Es kommt einfach auf ein paar Regeln an die man einhalten sollte.

Man sollte regelmäßig Sport machen ( mind.2-3 x pro Woche, 20-30 min), Alkohol nur in Maßen.

Bei der Ernährung sollte die Basis einer vollwertigen Ernährung Getreide sein. Vollkorn enthält wenig Fett aber dafür viele Vitamine, Mineralien, Ballaststoffe und Spurenelemente. Wenn man sich eine Pyramide erstellt in der man sieht was man essen soll und was eher nicht wird diese wie folgt auf gebaut.

Der Grundstein ist das Getränke -> hier sollte man darauf achten das man mind. 1,5 Liter täglich zu sich nimmt, vorwiegend Mineralwasser), dann kommen Getreideprodukte die man mehrmals täglich zu sich nehmen sollte, darunter zählt man z.B. Bot, Teigwaren, Nudel, Kartoffeln und Hülsenfrüchte.

In der dritten Ebene kommt das Gemüse und Obst. Sie sind kalorienarm, liefern Vitamiene, Mineralien und Ballaststoffe und sind meist preiswert. Beim Obst sollte man auf keinen Fall sparen. Es ist sättigend, beugt eine große Anzahl von Krankheiten vor und ist reich an Pflanzenstoffen.

Man sollte am Tag 2 Stück Obst und 3 Stück Gemüse essen.

Fisch und Milchprodukte ( sie unten) kommen dann im Aufbau der Pyramide an vierter Stelle. Fischprodukte sollte man 1-2 x in der Woche und Milchprodukte wieder 2mal täglich zu sich nehmen. Bei den Milchprodukten können sie z.b. 2 Scheiben Käse essen, denn das sind wichtige Bausteine für ihre Knochen. Wer gerne Milch trinkt sollte aber darauf achten das er fettarme Milch und keine Milchmixgetränke nimmt den die enthalten wiederum viel Zucker.

Wer natürlich auf sein Fleisch nicht verzichten will der ist in der fünften Ebene von unserer Pyramide richtig angekommen. Hier steht nämlich die Fleisch und Eier. Fleisch, Fisch und Eier sollten aber nur ein kleiner Teil des Speiseplans ausmachen, den je höher wir in der Pyramide kommen um so ungesunder sind die Nahrungsmittel.

Ganz oben in der Spitze der Pyramide stehen die tierischen Fett und Süßigkeiten.

Im Gegensatz zum pflanzlichen Eiweiß enthält tierisches Eiweißbausteine im richtigen Verhältnis.

Man sollte darauf achten nicht mehr als 700gr. Fleisch am Tag zu essen und nicht mehr als 3 Eier in der Woche. Fett hat einen schlechten Ruf aber man sollte niemals darauf verzichten, da Fett Energie liefert und Träger von Vitamin A,D,E und K ist.

Man darf jedoch nicht den Spaß am Essen verlieren und ist auch mal eine Pizza erlaubt aber dafür wird dann eine extra Runde gelaufen.

Mit dem Wort Wellness wird oft eine teure und weite Reise verbunden. Die modernen Wellnesshotels in der ganzen Welt werben mit den großen Spa Bereichen und wohltuenden Anwendungen. Doch es muss nicht immer eine Reise in die weite Welt sein, damit man Wellness erleben kann. Wellness kann man auch im Alltag integrieren und für sich persönlich interpretieren. Wichtig ist zuerst die Entscheidung, dass man sich bestimmte Ruhepole schaffen möchte. Der Entschluss, im eigenen Leben Wellnessoasen einzurichten ist der erste wichtige Schritt. Im zweiten Schritt sollte man sich nun überlegen, in welchen Tätigkeiten und Beschäftigungen die persönliche Entspannug gefunden werden kann.
Die äußeren Umstände und Gegebenheiten spielen dabei eine große Rolle. So sollten beispielsweise störende Geräusche abgestellt werden. Faktoren, die zum persönlichen Wohlbefinden führen sollten hingegen hergestellt werden. Schon das Öffnen des Fensters sorgt für angenehm frische Luft, bei der man durchatmen kann. Auch bequeme Kleidung und gedämmtes Licht können Wohlfühlfaktoren darstellen. Wer sich gerne in der Natur aufhält sollte einen Spaziergang machen. In der Ruhe und Abgeschiedenheit der Natur lässt es sich gut entspannen und abschalten. Die Natur bietet viele Orte, die von den Alltagssorgen befreien können. Der Wald oder auch das weite Feld sind zwei Zufluchten, die die Natur für uns gestresste Menschen bereit hält.
Ein Spaziergang in unberührter Natur steht leider nicht allen Menschen so schnell und einfach zur Verfügung. Wer mitten in der Stadt wohnt, kann dem Lärm und der Enge nicht so schnell entfliehen. Da kann auch ein ruhig gelegenes Cafe oder ein Stadtpark eine Oase der Ruhe bieten. Wem das zu trubelig ist, der sollte sich in seinen eigenen vier Wänden zurückziehen. Wenn man die Familienmitglieder um Rücksicht bittet, kann man sich in einem Zimmer eine private Wellness Oase schaffen. Ein entspannendes Bad oder ein kleiner Tagtraum können einen Wellness Urlaub für ein paar Stunden bedeuten.